Můj cvičební plán

-

KONEC LEDNA - JE ČAS ZAČÍT NĚCO DĚLAT!

Pokud stále hledáte motivaci ke cvičení po Vánocích, tak je tento "plánovač" pro Vás tou nejvhodnější variantou.

Stačí si ho jen uložit, vytisknou a vyplnit těmi nejvhodnějšími cviky. Ale nezapomněte, že cvičení Vás musí především bavit, proto je lepší cvicky nebo i formy cvičení střídat.

Pondělí - jóga
Úterý - 6 km procházka
Středa - posilování (břicho)
Čtvrtek - volníčko
Pátek - posilování (zadek a nohy)
Sobota - squash 
Neděle - relaxační den

Další inspiraci hledejte na mém Instagramu https://www.instagram.com/agendabykiki/


Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Kam do Chorvatska - ostrov Krk - nejhezčí pláže na chorvatském Krku

-
Obrázek
V dnešním příspěvku se dozvíte, jaké jsou ty nejkrásnější pláže na chorvatském ostrově Krk. Krk je mým zatím nejoblíbenějším chorvatským ostrovem. Je v celku malý a tak se dá v klidu projet autem i na motorce. Zdejší pláže jsou čisté, hotely krásné, jídlo chutné a zmrzlina? Ani nemluvím nebo na ní dostanu chuť. Destinace do které se pravidelně vracíme se jmenuje Baška , a je ideálním výchozím bodem pro pěší turistiku i krásné koupání.  Jaký hotel zvolit na chorvatském ostrově Krk? Doporučit mohu určitě hotel Corinthia , který je vhodný pro všechny věkové kategorie. Polopenze formou bufetu je velmi rozmanitá, ovšem není extra zaměřena na středomořskou kuchyni, však to znáte. K hotelu patří vnitřní i venkovní bazén nebo tenisové kurty.  Ostrov Krk má rozhodně 10/10.  Koukněte se i na místa, která jsou právě ta nejkrásnější na ostrově a zdaleka ne tak přelidněná, jako hlavní turistické pláže. Inspiraci můžete načerpat i sdílet na instagramovém profilu Cestuj by kiki  ZD...
Další informace

NEJKRÁSNĚJŠÍ PLÁŽE NA PAGU - KAM DO CHORVATSKA - OSTROV PAG

-
Obrázek
Pokud jste milovníkem dobrodružství a rádi hledáte nové pláže, vyhlídky nebo historická místa, tak je ostrov Pag jednoznačně místem právě pro Vás. Ostrov Pag je sice úzký ale dlouhý, proto bych ho zařadila k těm větším z chorvatských ostrovů. Na jeho procestování si rozhodně vymezte alespoň dva dny. Pag je plný především úžasných pláží, které jsou zatím tak trochu neobjeveny. Koukněte na dnešní bucket list, kde se dozvíte, která místa a pláže na Pagu navštívit. Nachází se zde i světoznámá Zrcé Beach, kde se každodenně konají ty největší beach party nejen v Chorvatsku. Na Pagu si najde každý to svoje! Bucket list stahujte ve formátu PDF  barevné - ZDE  a  Čb - ZDE Další inspiraci naleznete na Instagramu Cestuj by kiki  TADY KAM NA PAG? ANEB NEJHEZČÍ PLÁŽE NA PAGU!
Další informace

Kam na výlet - Tipy na výlet z Modravy - Výlety Šumava

-
Obrázek
OKOLO ROKLANSKÉHO POTOKA NA TŘÍJEZERNÍ SLAŤ  MODRAVA - ROKLANSKÝ POTOK - (OBLÍK)/(POLEDNÍK) - TŘÍJEZERNÍ SLAŤ - HRADLOVÝ MOST - MODRAVA Modrava je jedním z nejznámějších a nejkrásnějších turistických center NP Šumava. Nachází se v jeho centrální části a je tak skvělým výchozím bodem mnoha výletů. Ať už chcete vyjet na kole, na běžkách nebo pěšky s kočárkem z Modravy můžete! Naleznete tu mnoho truistických tras všech náročností a délek. Já jsem si pro vás dnes připravila popis spíše nenáročného výletu. Jedná se o příjemnou procházku okolo Roklanského potoka k Tříjezerní slati a zpět okolo Hralového mostu. Výlet začíná v Modravě, konkrétněji u pivovaru Lyer, kde se můžete občerstvit na terase s úžasným výhledem. Poté již honem na cestu - vydejte se po č ervené stezce okolo známého šumějícího Roklanského potoka . Věřte mi, že cestou budete fotit o sto šet, jelikož zdejší krajina je opravdu dechberoucí! Po asfaltové cestě nebo pěšině okolo vody dojdete až ke staré Rybárně . Zde máte dv...
Další informace