Můj cvičební plán

-

KONEC LEDNA - JE ČAS ZAČÍT NĚCO DĚLAT!

Pokud stále hledáte motivaci ke cvičení po Vánocích, tak je tento "plánovač" pro Vás tou nejvhodnější variantou.

Stačí si ho jen uložit, vytisknou a vyplnit těmi nejvhodnějšími cviky. Ale nezapomněte, že cvičení Vás musí především bavit, proto je lepší cvicky nebo i formy cvičení střídat.

Pondělí - jóga
Úterý - 6 km procházka
Středa - posilování (břicho)
Čtvrtek - volníčko
Pátek - posilování (zadek a nohy)
Sobota - squash 
Neděle - relaxační den

Další inspiraci hledejte na mém Instagramu https://www.instagram.com/agendabykiki/


Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

NEJKRÁSNĚJŠÍ PLÁŽE NA PAGU - KAM DO CHORVATSKA - OSTROV PAG

-
Obrázek
Pokud jste milovníkem dobrodružství a rádi hledáte nové pláže, vyhlídky nebo historická místa, tak je ostrov Pag jednoznačně místem právě pro Vás. Ostrov Pag je sice úzký ale dlouhý, proto bych ho zařadila k těm větším z chorvatských ostrovů. Na jeho procestování si rozhodně vymezte alespoň dva dny. Pag je plný především úžasných pláží, které jsou zatím tak trochu neobjeveny. Koukněte na dnešní bucket list, kde se dozvíte, která místa a pláže na Pagu navštívit. Nachází se zde i světoznámá Zrcé Beach, kde se každodenně konají ty největší beach party nejen v Chorvatsku. Na Pagu si najde každý to svoje! Bucket list stahujte ve formátu PDF  barevné - ZDE  a  Čb - ZDE Další inspiraci naleznete na Instagramu Cestuj by kiki  TADY KAM NA PAG? ANEB NEJHEZČÍ PLÁŽE NA PAGU!
Další informace

Kam do Chorvatska - ostrov Krk - nejhezčí pláže na chorvatském Krku

-
Obrázek
V dnešním příspěvku se dozvíte, jaké jsou ty nejkrásnější pláže na chorvatském ostrově Krk. Krk je mým zatím nejoblíbenějším chorvatským ostrovem. Je v celku malý a tak se dá v klidu projet autem i na motorce. Zdejší pláže jsou čisté, hotely krásné, jídlo chutné a zmrzlina? Ani nemluvím nebo na ní dostanu chuť. Destinace do které se pravidelně vracíme se jmenuje Baška , a je ideálním výchozím bodem pro pěší turistiku i krásné koupání.  Jaký hotel zvolit na chorvatském ostrově Krk? Doporučit mohu určitě hotel Corinthia , který je vhodný pro všechny věkové kategorie. Polopenze formou bufetu je velmi rozmanitá, ovšem není extra zaměřena na středomořskou kuchyni, však to znáte. K hotelu patří vnitřní i venkovní bazén nebo tenisové kurty.  Ostrov Krk má rozhodně 10/10.  Koukněte se i na místa, která jsou právě ta nejkrásnější na ostrově a zdaleka ne tak přelidněná, jako hlavní turistické pláže. Inspiraci můžete načerpat i sdílet na instagramovém profilu Cestuj by kiki  ZDE  nebo pod #cestuj
Další informace

Tajná vyhlídka naproti hradu Dívčí kámen - Výlet na zříceninu hradu Dívčí kámen - Tipy na výlety Jižní Čechy a okolí

-
Obrázek
Tipy na výlet - romantická zřícenina hradu Dívčí Kámen na jihu Čech JAK SE SEM DOSTANETE: Vlakem z Českých Budějovic - zastávka Třísov (u této vlakové zastávky je i dostatečně velké parkoviště pro auta) - k hradu dojdete po červené turistické značce. Výlety s dětmi/ Výlet s kočárkem/ Výlety na kole-   od památné lípy se vydejte směrem dolů po asfaltové cestě (NS Třísov - Dívčí kámen - Holubov). Cestou se zastavte i u Keltského oppidia, naskytne se vám tak krásný výhled na okolní louky a přírodu. KAM OD HRADU: po návštěvě zříceniny se dejte pár metrů po červené, následně po žluté turistické značce směrem Holubov. TAJNÁ VYHLÍDKA NA DÍVČÍ KÁMEN: Pokud budete mít tu možnost a chuť trochu šplhat, zastavte se cestou z Dívčího kamene na skrytou vyhlídku, která se nachází přesně naproti této romantické zřícenině. Jak se tam dostat: poté, co odejdete od hradu a přejdete lávku přes vodu (kousek po červené trase), pokračujte po žluté trase směrem Holubov. Až uvidíte menší jez, koukejte se směre
Další informace